ヨガの目的と効果
ヨガの目的
「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味しています。
心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。
具体的には「調和」「統一」「バランス」を意味し、体・心・呼吸・食べ物など、あらゆるカテゴリーと関係しています。
〇姿勢と動作の異常
〇栄養の異常と過不足
〇欲望、感情の不均整と不安定
〇迷い、執着、誤解
〇生活（仕事、家庭、環境）の異常と無理
〇筋肉、内臓、神経、骨格など身体の異常
ヨガはこれらの異常を自分でコントロールし、修正するものです。 その為には意識的に行うことが大切です。
医学的効果は？（シバナンダ・ヨーガセンター編『ヨーガ本質と実践』より
〇肺活量と呼吸量の著しい増大
〇体重減少と肥満解消
〇ストレスに対する抵抗力増加
〇コレステロールと血糖値の低下
〇慢性的で再発を繰り返す腰痛の改善
こんな方にオススメ！
〇筋力がない、運動が苦手
〇冷えやだるさ、肩こり、むくみなどを改善したい
〇病院に行くほどではないけれど不快な症状に悩んでいる
〇女性特有の不快症状などの緩和
〇多忙でストレスフルな人
〇自分を見つめ直す時間が欲しい
〇リラックスしたい
〇自然との結びつきを感じたい
ヨガの効果
身体のゆがみ・くせを直す
シェイプアップ効果、姿勢が良くなる、内臓が活性化され体内環境を整える
自然治癒力を高める
内観性が高まる
集中力、感情のコントロール力の向上
慢性的な症状の緩和
肩凝り・腰痛・頭痛・冷え・便秘・更年期・月経障害などの病気の予防や改善
自律神経を調える
ホルモンバランスの調整や強化
その他として、体力や筋力の向上、老廃物を出す(血流やリンパ流の流れスムーズに、美肌、新陳代謝が活発に)、ポジティブ心やる気アップ、ストレスやうつ症状の緩和・耐性向上
こちらに記載したものは一例で、個人差があります。
体験レッスン受付中！！
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初めての方は1レッスン¥1,000円です。当日、現地にてお支払いください。
お申込みは以下に電話またはメールをください。
西が丘ヨガクラブ
運営者 松尾員幸
Mail:nishigaoka.club@gmail.com
TEL: 090-3534-0800
レッスンスケジュールは下記をご参照ください。
西が丘ヨガクラブブログ http://nsports.jp/
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